Mouvement intelligent
pour un corps en évolution
Force · Énergie · Équilibre durable
Skylar Flow est une méthode pensée pour les femmes en pré & post ménopause.
Découvrez une approche sur mesure du Pilates, du yoga et du mouvement intelligent. Renforcez votre corps, améliorez votre mobilité et retrouvez un équilibre profond grâce à un accompagnement qui respecte votre réalité et l'évolution de votre corps.
Avec Skylar Flow, vous ne suivez plus votre corps ... vous apprenez à le comprendre.
Une nouvelle façon de bouger plus consciente, plus durable. Une approche qui change la manière dont vous bougez, respirez et récupérez au quotidien.
Pilates · Yoga · Respiration · Renforcement musculaire intelligent · Conscience corporelle
Au-delà de la méthode Skylar Flow, des cours pour tous.
Explorez différentes pratiques et trouvez celle qui vous convient, à votre rythme, selon vos envies du moment.
Pilates au sol
Pratiqué sur tapis avec le poids du corps et des accessoires, le Pilates au sol développe une base solide. Il renforce le centre du corps (core), améliore l'alignement postural et favorise une meilleure connexion corps-esprit.
Pilates Reformer
Utilisant la résistance des ressorts, le Reformer offre un travail précis, fluide et adaptable. Idéal pour renforcer l'ensemble du corps en profondeur, améliorer la posture et développer l'équilibre tout en protégeant vos articulations.
Yoga
Explorez le corps en mouvement à travers le Vinyasa dynamique, le Yin méditatif ou le yoga Restaurateur. Ces pratiques complémentaires permettent de relâcher les tensions, d'améliorer la mobilité et de calmer profondément le système nerveux.
Ateliers
Des expériences immersives conçues pour aller plus loin dans votre pratique du mouvement. Profitez d'un espace privilégié pour approfondir vos connaissances, vous ressourcer et explorer de nouvelles dimensions de votre bien-être.
Retraites
Des expériences immersives conçues pour aller plus loin dans votre pratique du mouvement. Profitez d'un espace privilégié pour approfondir vos connaissances, vous ressourcer et explorer de nouvelles dimensions de votre bien-être.
Vous n'avez pas à traverser ces transitions sans repères, ni à les subir.
J'ai moi-même traversé la préménopause sans en comprendre les impacts, me sentant souvent incomprise et démunie face à des réponses superficielles. C'est cette quête personnelle d'un accompagnement bienveillant et adapté qui a profondément transformé mon approche.
Aujourd'hui, je vous offre l'écoute et le mouvement intelligent dont j'aurais eu besoin pour vous aider à retrouver stabilité, énergie et confiance en votre corps.
Annie Touchette
Enseignante de Pilates et de yoga, je me spécialise dans l'accompagnement des femmes en transition hormonale, ainsi que de toute personne souhaitant bouger mieux.
Mon approche privilégie le mouvement intelligent et l'écoute pour respecter les changements de votre corps plutôt que de les contraindre.
Ce qu'elles en disent
Tout ce que vous devez savoir
Si vous souhaitez mieux bouger, vous sentir plus fort(e) et reconnecter avec votre corps, la réponse est oui. Peu importe votre âge, votre niveau ou votre point de départ.
Si vous êtes en périménopause ou en ménopause, la Méthode Skylar Flow est conçue pour vous — adaptée à vos hormones, votre énergie et vos besoins. Si votre objectif est de bouger, vous renforcer et améliorer votre bien-être global, les cours de Pilates et de yoga sont ouverts à tous.
Oui. Les cours de Pilates, de yoga ainsi que les Expériences Skylar sont ouverts à tous. La Méthode Skylar Flow, quant à elle, est spécifiquement conçue pour accompagner les femmes en transition hormonale.
Non. Les séances sont accessibles à tous les niveaux. L'approche vise à construire progressivement, avec intelligence et respect du corps.
La Méthode Skylar Flow est la meilleure porte d'entrée. Elle vous permet d'apprendre à travailler avec votre corps, en tenant compte de ses nouvelles réalités.
Un corps plus fort, plus stable et plus mobile, mais aussi plus d'énergie, moins de stress et une meilleure connexion à vous-même.
Prêt(e) à bouger autrement ?
Rejoignez un espace où le mouvement s'adapte à vous. Que vous débutiez ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, il y a une place pour vous ici.