Atelier Signature Skylar Flow
Mouvements intelligent
Conçu pour les femmes en pré & post ménopause
Une approche éducative, accessible et transformatrice.
Un atelier immersif qui combine mouvement, respiration et conscience corporelle pour aider les femmes à mieux comprendre leur corps à ces nouvelles étapes de leur vie.
Il s'agit d'une expérience complète de 90 minutes.
Ce que vous allez vivre :
- ✦ Comprendre les changements du corps
- ✦ Adapter son mouvement
- ✦ Améliorer son énergie
- ✦ Soutenir le système nerveux
- ✦ Intégrer des outils concrets au quotidien
Une immersion de 90 minutes
Théorie & Éducation
Comprendre les changements physiologiques et biomécaniques. Un espace d'échange pour démystifier la transition et poser les bases d'un mouvement intelligent et adapté au corps.
Pratique & Mouvement
Mise en application à travers des exercices de Pilates, de yoga, de mobilité et de respiration ciblée. Développement d'un renforcement musculaire intelligent, avec un focus sur le centre du corps, la stabilité articulaire et la conscience corporelle.
Intégration & Respiration
Techniques de respiration pour soutenir le système nerveux, améliorer la récupération et favoriser la gestion du stress. Des outils concrets pour intégrer le calme, la régulation et la conscience corporelle dans le quotidien.
Un espace pour reconnecter au corps, élever l'énergie et créer un bien-être durable, ensemble.
Une approche pensée pour votre réalité.
Que ce soit pour enrichir l'offre de votre studio, offrir une pause de bien-être corporatif à vos équipes, ou créer un moment de connexion entre femmes, nos ateliers de mouvement intelligent s'adaptent à vos objectifs. Une approche spécialisée pour soutenir la vitalité et la gestion du stress.
Entreprises
Soucieuses du bien-être et de la performance de leurs équipes. Des ateliers adaptés aux réalités du milieu de travail, visant à améliorer l'énergie, la posture et la gestion du stress.
Studios
De fitness, yoga ou Pilates souhaitant offrir une expérience distinctive et spécialisée à leur clientèle, en abordant des thématiques précises avec expertise.
Groupes de femmes
Désirant se retrouver, bouger et se ressourcer dans un cadre inspirant. Une occasion unique de partager, d'apprendre et de reconnecter à son corps ensemble.
L'expertise derrière la méthode
Forte de nombreuses années d'expérience en Pilates et mouvement intelligent, Annie s'est spécialisée dans l'accompagnement des femmes en pré et post ménopause.
Son approche combine une profonde compréhension de la biomécanique féminine avec une pédagogie bienveillante. Elle intervient régulièrement auprès d'entreprises et de studios pour partager des outils concrets visant à optimiser la santé hormonale, réduire le stress et retrouver une vitalité durable.
Tarifs sur mesure
Chaque groupe est unique. C'est pourquoi nous proposons une tarification flexible et adaptée à vos besoins spécifiques.
Une expérience personnalisée
Le tarif de nos ateliers varie en fonction de plusieurs éléments :
- ✦ Le nombre de participantes
- ✦ Le lieu (en studio, à domicile ou en entreprise)
- ✦ La durée et le format souhaité
Ateliers en entreprise : Nous offrons également des ateliers corporatifs axés sur la gestion du stress, l'amélioration de la posture et la vitalité des équipes.
Questions fréquentes sur les ateliers
Les ateliers s'adressent principalement aux femmes, notamment celles en périménopause et en ménopause, mais ils sont ouverts à toute personne souhaitant mieux comprendre son corps et améliorer son mouvement.
Les ateliers couvrent des thèmes comme la posture, le dos, la respiration, la mobilité, la gestion du stress et l'impact des hormones sur le corps.
Oui, les ateliers sont conçus pour être accessibles à tous, avec des adaptations proposées selon les besoins.
Un atelier dure généralement entre 1h30 et 2h. Il inclut une portion éducative, des exercices pratiques et des outils concrets à intégrer dans le quotidien.
Les participantes repartent avec une meilleure compréhension de leur corps, des exercices précis et des outils pour améliorer leur posture, leur respiration et leur bien-être global.
Oui, des ateliers peuvent être offerts en entreprise ou en groupe privé, selon les besoins spécifiques du groupe.
Prête à organiser un atelier ?
Offrez à votre communauté ou à votre équipe une expérience unique pour reconnecter au corps et élever l'énergie.