Cours de mouvement avec Skylar
J’offre des cours de Pilates au sol et sur Reformer et de yoga dans différents studios, accessibles à tous les niveaux.
Une approche du mouvement intelligente et consciente
Mon enseignement repose sur les principes fondamentaux du Pilates et du yoga, combinés à une approche moderne, fonctionnelle et créative du mouvement.
Chaque séance est conçue pour travailler le corps dans sa globalité, en intégrant :
La posture
Mobilité de la colonne
La flexibilité
Force musculaire
Stabilité et contrôle
La respiration
L’objectif est de bouger mieux, avec plus de conscience, afin de soutenir ton bien-être au quotidien et d’améliorer ta qualité de mouvement à long terme.
Pilates au sol (Mat Pilates)
Le Pilates au sol se pratique sur tapis, avec le poids du corps et l’ajout d’accessoires tels qu’un ballon, élastiques, anneau de Pilates et poids.
Cette pratique permet de développer une base solide en travaillant :
- ✦ le centre du corps (core)
- ✦ la stabilité
- ✦ l’alignement postural
- ✦ le contrôle du mouvement
Les exercices sont progressifs et adaptés, favorisant une meilleure connexion corps-esprit tout en renforçant les muscles en profondeur.
Pilates sur Reformer
Le Reformer est un appareil de Pilates qui utilise des ressorts pour créer de la résistance et assistance dans le mouvement.
Il permet un travail précis, fluide et adaptable à chaque personne. Cette méthode est idéale pour :
- ✦ renforcer l’ensemble du corps
- ✦ améliorer la posture
- ✦ développer la stabilité et l’équilibre
- ✦ travailler en profondeur tout en protégeant les articulations
Les séances sur Reformer offrent une expérience dynamique et efficace, où chaque mouvement est guidé avec contrôle et précision.
Yoga Vinyasa, Yin et Restaurateur
Vinyasa
Enchaînements de postures dynamiques synchronisés avec la respiration, favorisant la fluidité, la force et la mobilité.
Yin
Pratique lente et méditative où les postures sont tenues plus longtemps, permettant d’agir en profondeur sur les tissus conjonctifs et de développer la détente.
Restaurateur
Postures soutenues par des accessoires afin de relâcher complètement le corps, apaiser le système nerveux et favoriser une récupération profonde.
Chaque séance est une exploration du corps en mouvement, permettant de relâcher les tensions, d’améliorer la mobilité et de calmer le système nerveux.
Une approche intégrée du mouvement
Dans tous mes cours, j’intègre les principes du Pilates et du yoga avec une approche fonctionnelle et créative.
J’utilise différentes variations, des résistances (comme des poids ou accessoires) et des progressions adaptées afin de proposer un entraînement complet et intelligent.
La respiration est toujours au cœur de la pratique, permettant de soutenir le mouvement, d’optimiser l’engagement musculaire et d’améliorer la connexion corps-esprit.
Chaque séance vise à :
renforcer le corps de manière globale
améliorer la posture et l’alignement
développer la mobilité et la flexibilité
soutenir la stabilité et le contrôle
bouger avec plus d’intelligence et de conscience
Horaire des cours
Nos cours sont offerts à différents endroits et à différents moments de la semaine. Consultez l’horaire complet pour découvrir les cours disponibles et réserver votre place.
Séances en privé disponibles sur demande.
Mercredi
FAQ – Cours
Oui, les cours sont ouverts à tous, peu importe l’âge ou le niveau d’expérience. Chaque séance propose des options et des adaptations pour permettre à chacun de progresser à son rythme.
Oui, les cours sont accessibles à tous, hommes et femmes.
Oui, les cours sont adaptés aux débutants tout en offrant des options pour les personnes plus expérimentées.
Le Pilates au sol se pratique avec le poids du corps et parfois de petits accessoires, tandis que le Reformer utilise une machine à résistance qui permet un travail plus guidé, précis et progressif.
Le yoga enseigné comprend le vinyasa (dynamique et fluide), le yin (lent et profond) et le yoga restaurateur (relaxation et récupération).
Le Pilates et le yoga permettent d’améliorer la force, la posture, la mobilité, la respiration et la connexion au corps, tout en aidant à réduire le stress et les tensions.