Mon parcours.
Mon évolution.
Mon approche.
Mon parcours : Du Pilates à l'accompagnement de la ménopause
Je suis enseignante de Pilates et de yoga, spécialisée dans l'accompagnement des femmes en périménopause et en ménopause, tout en accompagnant également toute personne hommes et femmes qui souhaite bouger mieux. J'enseigne à travers une approche basée sur le mouvement intelligent, l'écoute du corps et l'adaptation.
Au fil de mon enseignement, j'ai été confrontée à une réalité récurrente : de nombreuses femmes vivent des changements importants liés à la préménopause et à la ménopause, souvent sans repères clairs ni accompagnement adapté.
De mon côté, j'ai moi-même traversé la préménopause sans en comprendre les impacts. J'ai ressenti des changements dans mon énergie, ma récupération, ma force et ma stabilité, sans faire le lien avec cette transition hormonale. J'ai également vécu des effets sur ma santé mentale, notamment de l'anxiété et des moments d'angoisse, que je ne comprenais pas à l'époque. Malgré un suivi médical, je ne me sentais pas écoutée ni guidée, et les réponses demeuraient superficielles. J'ai finalement dû me tourner vers une clinique spécialisée, au privé, pour obtenir des réponses et un suivi qui m'ont réellement soutenue et guidée, dans une approche bienveillante et adaptée à ma réalité.
Aujourd'hui, complètement ménopausée depuis quelques années, c'est réellement à ce moment-là que j'ai commencé à comprendre, à m'éduquer et à approfondir les effets des fluctuations hormonales sur le corps. Avec du recul, j'aurais aimé avoir accès à ces connaissances plus tôt, alors que j'étais en préménopause.
Une approche du mouvement adaptée à l'évolution du corps
C'est à travers mes échanges avec mes clientes, chacune avec son histoire, ses symptômes et sa réalité unique, que j'ai commencé à mieux comprendre l'ampleur de ces transformations. Leurs expériences, combinées à la mienne, ont profondément influencé ma manière d'enseigner et d'accompagner.
Progressivement, j'ai adapté mon approche pour mieux répondre aux besoins réels du corps en évolution, en intégrant davantage de conscience, de précision et d'intelligence dans le mouvement.
Aujourd'hui, l'enseignement représente pour moi une deuxième carrière que j'exerce avec intention, structure et une vision claire : offrir une approche du mouvement qui respecte les changements du corps, plutôt que de les contraindre.
Vous n'avez pas à traverser ces transitions sans repères ni à les subir.
En comprenant votre corps et en vous adaptant avec intelligence, il est possible de retrouver stabilité, énergie et confiance dans votre mouvement.
FAQ – À propos (Annie Touchette)
Annie Touchette est enseignante de Pilates et de yoga, spécialisée dans le mouvement pour les femmes en périménopause et en ménopause.
Ayant elle-même vécu cette transition sans accompagnement adéquat, elle a choisi de se former et d'adapter son approche pour mieux soutenir les femmes.
Son approche est basée sur le mouvement intelligent, l'écoute du corps, la précision et l'adaptation.
Oui, son vécu lui permet de mieux comprendre les réalités physiques et émotionnelles de ses clientes.
Une approche structurée, humaine et adaptée aux réalités hormonales et aux besoins du corps en évolution.
Non, bien que sa spécialisation soit auprès des femmes, elle accompagne aussi les hommes et toute personne souhaitant améliorer sa qualité de mouvement.
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