Parcours SKYLAR 4 séances progressives
Comprendre, construire, équilibrer, intégrer
Une approche intégrée du mouvement, pensée pour les femmes
Une expérience complète, en quatre temps.
Une expérience complète permettant d'aller plus loin dans l'approche SKYLAR à travers une progression en quatre séances.
Le Parcours SKYLAR combine Pilates, force, yoga, respiration, mobilité et régulation du système nerveux afin d'aider les femmes à développer une pratique durable, adaptée aux besoins changeants de leur corps.
L'essence du parcours :
- ✦ Comprendre son corps
- ✦ Construire sa force
- ✦ Retrouver son équilibre
- ✦ Créer des habitudes durables
Une progression en quatre étapes
Découvrir les changements du corps et les principes du mouvement intelligent afin de mieux adapter son entraînement et comprendre les outils qui permettent de bouger avec plus de force, d'énergie et de confiance.
Développer un corps plus fort et plus résilient grâce aux principes du Pilates, au renforcement musculaire intelligent, à la stabilité et aux mouvements fonctionnels.
Une séance dédiée à l'équilibre entre activation et récupération.
À travers le yoga, la respiration et des pratiques de régulation du système nerveux, les participantes explorent comment mieux gérer le stress, soutenir leur énergie et retrouver un sentiment d'équilibre dans leur corps.
Cette séance met l'accent sur la connexion corps-esprit, la récupération et l'importance de créer un espace d'équilibre dans une approche globale du mouvement.
Apprendre à utiliser les différents outils SKYLAR au quotidien afin de créer une routine de mouvement réaliste, adaptable et durable.
Cette dernière séance permet d'intégrer les principes explorés durant le parcours afin que chaque participante puisse développer sa propre approche du mouvement.
Une approche intégrée du mouvement qui permet aux femmes de comprendre leur corps, construire leur force, retrouver leur équilibre et créer des habitudes durables.
Prête à commencer le parcours ?
Rejoignez le Parcours SKYLAR et développez une pratique du mouvement durable, adaptée aux besoins changeants de votre corps.